Edzésleírás

Kalandos futás volt a mai. Elindultam megcsinálni Tiszaújvárosban az Élményfutár edzést, azaz a 300 m tempó és 100 m jogg váltogatást 20 percen át. Kifutottam a sportpályára, ahol kiderült, hogy a futópálya felújítás miatt zárva (mit kell rajta felújítani, amikor így is tökéletes volt?). Innen átfutottam az Ifjúsági parkba és így megvolt a 20 perc bemelegítés, ami 3,44 km volt. Aztán beállítottam az órán az edzést, hogy csinálok 8 db-ot a váltogatásból. Nem tudtam időben mennyi lesz, de gondoltam ennyit meg tudok csinálni. Hát elég nehéz volt, annyira elfutottam a gyorsakat, hogy az első 3 után már a jogg helyett séta volt csak. Végül 20 perc és 37 mp lett, szóval jól tippeltem. Aztán gondoltam levezetésnek hazafutok, de rám jött a hasmenés, ezért elvánszorogtam a tesómékhoz. Utána onna futottam haza még levezetésnek. Jól elfáradtam, de remélem hasznos volt az edzés.

A gyors 300-ak ideje: 1:30, 1:30, 1:29, 1:26, 1:29, 1:24, 1:27, 1:24 (a nagy része 5 perc alatti tempó)

1 hozzászólás

kiscsoki 3639 napja

Tök jó. Ügyes voltál!