monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:15Távolság
14.83 km Szint: 85 mTempó
04:48 p/km (12.49 km/h)Pulzus
Átlag
178
Minimum
0
Maximum
199
Edzésleírás
ez egy elfogadható edzés volt.. nem akartam túlkeményen, ez a cél megvolt. lehet h ehhez a célhoz képest irreális lett volna ennél jobb tempókat remélni :)) hajszálnyit túl meleg volt még nekem ez az időjárás is + a keddi gyors edzés után picit elhanyagoltam a regenerációt másnap...
szóval 10x415m - köztük 1-1 laza kocogós kör - 3:48 átlagtempóban még elviselhető volt nagyon túlzott szenvedés nélkül. sem lábak sem tüdő vagy pulzus nem volt topon, de egyik sem volt túlgázos sem. részletek az edzésszakaszoknál.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:08 | 3.52 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 180 | 161 | |
| 00:34:55 | 7.89 | 04:26 | 13.56 | 0 | 0 | 199 | 186 | |
| 00:19:12 | 3.42 | 05:37 | 10.69 | 85 | 0 | 186 | 177 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Zoom Structure+15 w
Garmin 910XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
