Edzésleírás

Na ezt az edzést teljesen elrontottam, de módosítva próbáltam azért értelmet adni a mai napnak. Szerencsére a hibák hasznosak, hisz mindig tanul belőle az ember (jó esetben). Szóval 3*(3000m / 3 perc) lett volna. Ebből lett (3000m + 1500m + 3 * 500m) 3 perc pihikkel.

A 2. 3000m ben kb 1200m-nél egy pillanat alatt bekötöttem és lelassultam.

Szóval a mai hibák:

1., túlstresszeltem az edzést.

2., talán nem az év első hőhullámára kellett volna időzítenem egy ilyen edzést, ami ráadásul ismeretlen is volt a számomra.

3., a tempót rosszul választottam meg.

4., frissítést meg kell oldani.