hidemano0o 3.5 km Úszás 2014-06-04-n 06:15-kor

hidemano0o Úszás

2014.06.04 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Távolság

3.5 km

Tempó

18:17 p/km (3.28 km/h)

Edzésleírás

300m bemelegítés,
4x100m gyors variáció /láb, egykaros, kivárásos, oldalérintéses.,
2x200m gyors tekivel, erősen /pihenés: 20mp/,
2x400m gyors lendületesen, a 400-ak végén kimászással, és futással /pihi: 45mp/,
2x800m gyors /1. TEA, közepes erővel, 2. 100m 5-ös – 100m 7-es levegővel/,

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:04:00	3.5	18:17	3.28	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.