Edzésleírás
94400 bemelegítés,
600 sima, minden negyedik vegyes,
5x150 teki (50 technika, 50 csapásszámolás, 50 lendületes),
4x25 sprint tekivel,
50 laza mell, hát,
5x150 (50 technika, 50 csapásszámolás, 50 lendületes),
4x25 sprint,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.85 | 26:19 | 2.28 | 0 | 0 | 0 |