Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:22:23

Távolság

21.1 km

Tempó

03:54 p/km (15.37 km/h)

Edzésleírás

az elojelek nem voltak eppen jok , es ez a bemelegites kozben sem valtozott . Rajt utan sehol sem volt az egy hettel elott erzett konnyedseg . A 3:40 sem ment lazan....4 km-nel begorcsolt a gyomrom es ujratervezes tortent...mivel a tervezett tempora semmi esely a cel a helyezes megtartasa . Viszonylag az elbojban voltam , a gyorslabu fiatalok voltak elottem . A masodik kor kicsit jobban esett , mar nem fajt annyira a gyomrom...viszont a tempo esett-pulzus nott-pozicio nem valtozott . Beertem a celba-az abszolut 4. hely- szeniorban 1. Az idot ne firtassuk :)             

Ez a nap nem a futas szepsegerol es oromeirol szolt . A tanulsagokat levonom , megprobalom nem elfelejteni es tovabb lepek a kovetkezo feladat fele . Fo pozitivumnak azt tekintem ,hogy minden nehezseg ellenere fel sem merult a kiallas lehetosege es ha csokkent intenzitassal is , de vegignyomtam . 

http://www.keszthelyikilometerek.hu/eredmenylista2014

3 hozzászólás

korpaZASZ 3818 napja

Gratula Nedus, korrekt eredmény ez 32 fokban, mi az hogy korrekt, teljesen vállalható! Örülök hogy egyutt futhattunk (gondolom, nem rám celoztal, mint fiatalra :) ), persze egyben szégyellem magam, hogy nem ismertelek meg... Nem is tudom, mit mondjak :)

A negyedik hely pedig igazán szép egy ekkora mezőnyben!

gergő 3819 napja

jó ez mester!! tényleg beüthetett a meleg, de így is szép!!

szaboaron86 3819 napja

Azért ebben a melegben, ez igen csak válalható eredmény... :) Gratula!