Edzésleírás

Most már szokásos résztávos edzés a Suhanó Szociológusok csapatával. Annyit változtattunk, hogy egy kilométer laza tempó után ét kilométert futottunk lendületesen. Emiatt az össz átlag tempó is gyorsabb lett.
Jó volt, hogy sikerült az egyik kétkilométeres lendületes szakaszon 4:05 körüli tempóról 3:40-re gyorsítani a második kilométerre. Vagyis működik a negative split ilyen mikroszituációkban is. Mondhatni hozzászokott a szervezetem a relatíve lassabb induláshoz és a fokozatos gyorsuláshoz.

A 3:40-es gyors kilométer után az utolsó lendületes ezres 4:10 körüli tempója már laza levezetésnek tűnt. Jó előjelek az UB előtt.