Edzésleírás
Ma 15km volt, benne 3km bemelegítés után 100/100-200/200-300/300-400/400-500/500 fartlek 4:50-5:50, utána 1km könnyű, majd ugyanez visszafelé. Kemény volt és jó is egyszerre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:26:39 | 15 | 05:47 | 10.39 | 0 | 0 | 175 | 154 |