Edzésleírás
200m fordított vegyes
200m gyors krall
5 x (100m 2 percre + 2 x 50 m gyors 1 percre)
500m gyors
5 x 100m gyors 2:30-ra
500 m gyors tenyérlappal bólyával
200 mell
200m gyors egykaros
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.8 | 26:47 | 2.24 | 0 | 0 | 0 |