Edzésleírás
Grazi 1/2 Ironman: Bringa: Kellemes tempóval kezdtem és meglepően sokan kerültek ki (általában aki olyan lassú úszó mint én, az nálam lassabban teker ;-) , egy-egy tempósan haladó mögé próbáltam beállni 10m távolságra, 35-37 km/h haladtak, ami nekem erős hosszú távon, úgyhogy egy 5-10p után el is engedtem őket. Áldom az eszemet, hogy előző napon a szállást ezen az úton közelítettük meg, a kanyart jelző táblát a kanyar közepén helyezték el (volt aki túlment) és előre tudtam, hol kezdődik és a legfontosabb meddig tart az emelkedő (hogy bírom e a kiválasztott tempóval). Velünk utazó sporttásat, Márkot 20 kilinél értem utol. Alig hagytam el, hírtelen 10 olasz került körém, hú de szidtam őket, ezek a sumákok bevárták egymást és így akarnak végigmenni. Ami a legfurcsább volt, a szabályos követésnek még a látszatát sem tartották fent, így bekockáztattam és velük tartottam. Az elhaladó motoros bírák, nem szóltak semmit, csak akkor dudáltak, ha tartósan elfoglaltuk mindkét sávot. Azért igyekeztem az elő 5 ben maradni és végig felső fogásban haladni, hogy csökkentsem a bollyal járó kockázatokat. Egy két megindulásra reagáltam, de lusták voltak a többiek, men nagyon akartak beszálni a leszakításba. 2. körben a meginduló kettővel sikerült is megmásznom mind 2 emelkedőt is, mégsem sikerült leszakadni. Igaz hiába voltam felfelé jó és lefelé haladtam 73 km/h-val, mind a 15 leelőzött és még időfutamoznom is kellett, hogy utolérjem őket. A kör vége felé, megpróbáltam előre menni és nyomni egy 2p tempót, de nem jött utánam senki, akivel el lehetett volna szökni. Hogy ne menjen minden simán, az utolsó 3 kilin, az egyik olasz kiszorított, lementem a salakba és óriási szerencsével 10 méterre rá visszaügyeskedtem magam. Hivatalos idő: 2:25:51, amiből következik, hogy a 2. depó: 2:39.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:23:12 | 86 | 01:40 | 36.03 | 0 | 0 | 0 | 0 | 168 |
foxmulder 3700 napja
Kurva jó vagy, Peti!