Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:28:38

Távolság

21.1 km

Tempó

04:12 p/km (14.28 km/h)

Edzésleírás

Grazi 1/2 ironman: Futás: 4:30 p/km tempóban gondolkodtam, mert ugyebár valamilyen értelemben pihent lábakkal száltam le. Az első 7 kiliben ment is. Azután becsaptam magam, mert amikor körbeértem a tavon azt hittem már csak egy kis uton kell oda-visszát nyomni és megvan az első kör, ezért egy kicsit gyorsabbra kapcsoltam. Ezt amúgy térképen sem volt egyértelmű. Ez a kis út igazából a kör második fele volt. Így vissza kellett vennem, de így is szépen daráltam be az emberkéket, persze volt aki engem is került. 2. körre elfogytak az olasz bolyozós társak, 2-3 jó futónak bizonyult, de azért a többség mögöttem maradt. Kiszúrtam 2 ellenfelet, aki előttem futott, de 10-15 mp/km gyorsítással nem sikerült őket megfognom. A táv valószínűleg nem volt meg a 21,1 km, mert kizárt a 4:12 p/km tempó, érzésre egy 4:35-4:40 tempó lehetett átlagban. Azért jó lenne tudni a távokat, hogy az ember tudja, mit is alkotott valójában... Amúgy 53. lettem (11 korosztályban) a 223 indulóból.

4 hozzászólás

foxmulder 3700 napja

Le a kalappal! Úgy látszik kezd beérni a befektetett munka gyümölcse.

Roszpi 3701 napja

...de hát nem volt meg a táv ;-)...,de azért köszi!

Szab 3701 napja

Pffff, csak lesek, Roszpibácsi. Mindhárom számban fantasztikusat teljesítettél!! Gratulálok!

janosib 3702 napja

A 4:35-4:40-es temőó is gyönyörű, gratulálok!