Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:00:00

Edzésleírás

ELTE MOTOROS ALKALMASSÁGI VIZSGA!

 

Lehetséges összpontszám 36pont, kell hozni ebből 22pontot, a feladatok:

TERV (1 hónappal előtte:)

 

 

Atlétikus feladatok összesen 8pont hozható, de hülyén van kitalálva, mert 3 feladatnak az átlagát veszik. Szóval tulajdonképpen mindhárom feladaton 2,66pontot lehet szerezni. Összesen 4-6pont között fogok szerezni itt, ha az átlagot vesszük!!!

2km futás (2,6pont,  7,4% az összpontszámnak). 8 pont a maximum és ezt hozni fogom, mert 7:40 kell hozzá és ezt ha nem is kirázom, de azért megfutom, ha nem történik semmi különös

Helyből távolugrás (2,6pont, 7,4% az összpontszámnak): 210 és 230 cm közé saccoltuk be előtte 2 héttel Kornéllal. Kéne gyakorolni ezt....

200cm ér 1 pontot (ami lófasz) és 260cm a 8pontot (ami lehetetlen). 2-4pont között szerezhetek itt.

Kislabda hajítás (2,6pont, 7,4% hozható): 40méter az 1pont, 61méter a 8pont. Gyakorolni kéne ezt is...Bármi elképzelhető, 1 és 6pont között, fogalmam sincs hogy fog menni, mert teniszlabdát hajigáltam eddig 1x

 

Kerékpár: Hegyikerékpárral akadálypálya (8pont, 22,2%)

(szlalom,egyensúlyózás,váltás,fékezés,tárgyfelvétel). 0-8pont között hozható. Illene/kéne 8pontot hozni...

Kötélmászás (4pont, 11,1%)

Függeszkedés. Félútig 2pont, tetejéig 4pont. 0 ponttal számolok, de talán Józsi tud 1 hét alatt csodát tenni és akkor lehet 2.

 

Labdajáték: felugrás közbeni labdadobás falra (4pont, 11,1%)

30másodperc alatt 55-öt kéne csinálni a maximum ponthoz. Még nem mértem le, de ezt szeretném,kéne,muszáj lenne. 2-4pont tuti azért

Labdajáték, átadással, lövéssel (4pont ,11,1%)

Kis szlalom, passzok, majd lövés. Legyakoroltuk kézilabdával, szuperkönnyű. Legalábbis tetszik, élveztem. 4pont kell!

Zenés táncos mozgás (8pont, 22,2%)

Pár hete 0ponttal számoltam, de elkezdtem egy ritmikus gimnasztikai gyakorlatot tanulgatni. 2-4pont tuti kell kapjak rá, de örülnék, ha eddig meglennének a max pontjaim

 

Legoptimálisabb:

Atlétikai feladatok: 6pont

Labdás feladatok: 4+4pont

Kerékpár: 8pont

Ez így 22pont és ez a szint.

Így a kötélmászásból (4p) és a táncból (8p) szerezhető pontokra nem lesz szükségem. De ehhez ugye maximumot kell hozni mindenből, ami azért egyáltalán nem biztos...Szóval muszáj rámenni/gyakorolni a táncot azért!

 

 

 

 

 

BESZÁMOLÓ:

Tökéletes sorrend volt...

Kötélmászás legvégén és ha esetleg hiányzik itt pont, akkor hátha plusz dopping...Atlétikai feladatok az utolsó előtti, szóval ha első három feladatból (ahol 24pont hozható) van elég pont (22 kell), akkor nem kell kinyírnom Tiszaújváros előtt/miatt.

 

Bringa: 8/7 pont, akadálypályán valahol rontottam, én nem emlékszem hol

Labdás feladatok: falra dobás 59 elsőre! Szabályosan! Mások szabálytalnul 15-40 között voltak, egész jól ment! Max pontszám. Második labdás feladat (labdavezetés,szlalom,kapuradobás) szintén max pont elsőre, de megsérültem, mert nem melegítettem be!) 8/8 pont

Tánc: 8/5 pont...ritmikus gimnasztika, fél lábbal, sántikalva...Igaz előttem csajok profin táncoltak, de lehetett volna jobb fej a tanár..

Atlétikaa 8/0: A feladatokra nem mentem ki, mert nem tudtam lábra állni és orvosi szobában voltam jegelték és bekötözték...

Kötélmászás: 4/1 pontot kaptam volna, de így 21pontnál jártam...Végül jófejt volt a tanár és kaptam +1pontot. 

 

Sikerült, de hatalmas csalódás, hogy hülye voltam és nem melegítettem be teljesen és lesérültem...Atlétikán nem tudtam megnézni mennyit ért a kislabda dobásom és a távolbaugrásom fejlesztesé :( És egész nyárnak,szezonnak (vagy nagy réséznek annyi)