Edzésleírás
Toponár - Orci - Zimány
1,1.km 5:26,2 - 2.km 4:29,5 (9:55) - 3.km 4:20,8 (14:16) - 4.km 4:31,3 (18:47) - 5.km 4:20 (23:07) - 6.km 4:21,2 (27:28) - 7.km 4:07,8 (31:36) - 8.km 4:08,7 (35:45) - 9.km 3:53,4 (39:38) - 10.km 3:58,1 (43:36) -11.km 3:50,6 (47:27) - 12.km 4:13,4 (51:40) - 13.km 4:26,1 (56:07) - 14,1.km 4:25,1 (1:00:32)
Ahhoz képest, hogy egy max. közepes iramú futást terveztem, szépen belelendültem és igazán lendületes vagy inkább erős futás lett belőle. Maximálisan elégedett vagyok, hiszen ezen a dimbes-dombos szakaszon új egyénit futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:32 | 14.2 | 04:16 | 14.07 | 60 | 0 | 0 | 0 |