Edzésleírás
400 bemelegítés (mell / hát)
200 m gyors krall deszkával
1000 m gyors
4 x 100 m gyors 2 percre
500 m gyors bólyával lábgumival
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |