korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:27:00Távolság
32.33 kmTempó
04:33 p/km (13.20 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Nem gondolom, hogy a mai nap, ilyen szélben túlzottan sokan futottak ilyen távot. De egy hosszú futás éppen mára esett. Rekortánon szinte senki, Alsóerdőn egy kocogó, de egyesületi edzésünk azért volt állítólag!
2/3-os nadrágban, trikóban, rövid technikaiban futottam, néha majdnem elgáncsolt a szél, ha éppen oldalról fújt be...De végül fél liter Gatorade-del (+1 aszaltgyümölcs szelettel) kihúztam.
5km-enként:
4'41"/129
4'34"/133
4'35"/135
4'33"/137
4'30"/138
4'28"/143
4'24"/147 (maradék 2,3km)
A végén a parkerdő szélvédett ösvényein futkároztam, ma sem volt csúnya.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:27:00 | 32.33 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
totomi1 3854 napja
Gépállat :-) Jót zúztál ebben a sz*r időben is :D