Edzésleírás

dombóváron nővéreméknél utcákon 40p könnyedén. sík nagyjából, néhol 1-2% emelkedés/lejtés.

 

a pulzus vmi hihetetlen, percekig 130 alatt, 10p után még mindig csak 140 körül, 5:40 körüli tempóban. aztán 5:20 körüli tempó még mindig csak max 150 a végén is és állandóan le akart esni 145-re..szuperkompenzáció volt már sztem pénteken is amúgy, de ez aztán főleg az.. :)

 

félóra után (elég enyhe) emelkedőn már nem volt százas a combfesz, de síkon ok volt még mindig, azzal nem volt gond. tehát összességében jól esett az edzés :) utána mondjuk éreztem lépcsőn. hiába, nem elég nekem 48 óra két gyorsabb edzés között. de nem vész. :)

 

kíváncsi leszek, h amikor már nem szuperkompenzál így extrém mértékben, akkor lesz-e látható tartós fejlődés. :)

3 hozzászólás

lassukapitany 3702 napja

:D Gondoltam

monique 3703 napja

mint tudjuk, bkv csak bp-en van tehát el kellett futnom oda :P amúgy köszi!

lassukapitany 3704 napja

Jó messzire mentél futni! Oda már BKV vitt, vagy oda is elkocogtál, mint a közös edzések helyszínére szoktál? :D

 

Egészségedre!