Edzésleírás

le a hegyről + szigeten félkör + árpád hídon át kolosyig. 

 

elülső combok kicsit fájtak néha napközben de futás közben nem :) nem is akadályoztak. inkább a pulzus ment fel meg simán csak out of sync volt a szubjektív terhelésérzet a pulzussal és tempóval. a lábak volt a legkevésbé gond. 

 

így elég volt sztem a lendületesebb félkör a szigeten, teljes kör helyett. de legalább már fel tudom nyomni a pulzust, ez haladás :) 11:28 lett az a félkör, tehát 4:35 tempó és 181 á.p., végére a pulzus 186-ig ment fel. utána hazafelé a rakpart mellett futva másfél km 4:55 körül már elszállt 179 pulzuson, ez volt az ami még könnyednek érződött.

 

a pulzus az elején amúgy még szép alacsony volt, lehet a párás levegő is bejátszott. majd szétizzadtam, már magamhoz képest :)

 

adatok:

2,21km le 10:25 (4:42) @138
6,63km sík 31:47 (4:47) @179

6 hozzászólás

monique 3709 napja

=))

Czeglédi Ferenc 3710 napja

Szép definíció, én is szoktam tapasztalni.

monique 3710 napja

köszi de sajnos akkor nem nagyon figyelsz, mert ez a hét rémesen ment, ez az edzés amihez kommenteltél meg végképp rémes pulzussal.

nyilván 1:30 alatti a cél és nem sima 1:30...

lacika76 3711 napja

Ahogy látom, egész jókat futsz. Idénre akkor egy 1:30-as félmarcsi a terv, netán be ez alá? :-)

monique 3711 napja

az most nem lesz. majd később vmikor

out of sync: alapból  két (vagy több) tényező alapból bizonyos módon változik együtt, pl bizonyos fajta terhelésérzet van X pulzuson. ha ettől eltérő, az az out of sync állapot :) tehát nincsenek szinkronban :) pl nehezebbnek érzed az adott X pulzust, vagy a lábaknak nehezebb, stb...

de ezt csak én hívom így. viszont szerintem elég fontos infó.

Czeglédi Ferenc 3711 napja

out of sync  ez mit jelent?

Ez szép volt, de nem jó hír, hogy a combok ismét vacakolnak....

Biciklizés mikor lesz legközelebb?