vvesz@freemail.hu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:08:08Távolság
12 kmTempó
05:41 p/km (10.57 km/h)Edzésleírás
Nagyatádi futás a pályán. Eredetileg 10 km-nek indult (5 km 28:10, 6 km 33:57?), a végére 12 km lett. Iránnyal szemben haladtam, igyekeztem a tempót fokozni, de csak az egyenletes sebességet sikerült elérni. 8 km után éreztem a fenekemet, a végén sprint helyett csak döcögtem. Ezzel a teljesítménnyel éppen 2 órán belül lennék a félmaratonon.
Előtte zsíros ételeket ettem, ezt az első pár km-n éreztem is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:08:08 | 12 | 05:41 | 10.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
