Edzésleírás

második gepárdos edzésem benne 12x400m-rel :) kezdek megismerni pár arcot :) érdekes... még tényleg sose résztávoztam ennyi emberrel együtt egyszerre. de tetszett a hangulat :) főleg h együtt egy csoportban futottuk a 400-akat. az nagyon cool hangulat volt!

 

erre lehetne azt mondani h nem jó h mindenki azt a tempót futja, de ezt megoldották, mert odafigyeltek (=Gebregab figyelt), hogy ki mennyire bírja. volt pl aki kevesebbet futott, később csatlakozott be hozzánk minden körben. szóval tök jó. a figyelmet pedig nem lehet eléggé megköszönni külön.

 

és külön mázli h sztem pont jó volt nekem ez a tempó/táv a 10k után. 1:28-1:30 idők többnyire, csak az utolsó 2db 400-as volt szokatlanul meghúzva, sztem annak maradt meg a hatása a lábamban :)) még tényleg nem futottam 3:30-on belül ilyen hosszan. 3:20-at meg főleg nem (1:20 utolsó 400m). meg 100m-eket se futottam ennyit még egy edzésen.

 

de őszintén? idén mindenképpen akartam ilyen gyorsakat is futni végre, szóval ez most pont jól jön nekem :)))

 

az volt még fura h sztem a körök 2. felében lassult a csapat, én éreztem h fizikailag könnyebb a tempó. mind1, majd máskor nem csak megyek utánuk, de most jó volt így is :)

 

egyéb részletek edzésszakaszoknál

7 hozzászólás

monique 3716 napja

te nem jössz?

monique 3716 napja

:DD oké

lacika76 3716 napja

Most már annak. ;-)

monique 3717 napja

nemtom mikortól számít az ember annak :)

lacika76 3717 napja

Nem rossz. Akkor most már te is gepárdos lettél?

monique 3718 napja

sebaj :))

Noncsa 3718 napja

Hát igen a bemelegítés mostanában nem(sem) sikerül lassúra...:P