Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:17:00

Távolság

40 km

Tempó

01:56 p/km (31.17 km/h)

Edzésleírás

 Futás után a depóban 3 is megelőztek, pedig nem vacakoltam a kartyűvel, ittam egy nagy korty bekészített iso-t és indultam is. Szisztematikusan frissítettem sima vizzel, kb. 23-nál nyomtam egy gélt. 33-nál egy korty koffein. Már a verseny elején kinéztem egy ellenfelet akinek erőssége a bringa, IM megvert, féltávon a futáson tudtam csak legyőzni. A bringás harakiri mellett bekészítettem egy "B" tervet, ha ő megelőz beállok mögé és megpróbálom követni. 27 kilinél egy emelkedőn előzőtt meg ki is álltam, hogy megyek vele, de előbb jött a sav, mint sem vele tudjak menni. Ezután a maradék távon végig őt akartam megközelíteni. A pálya amúgy dimbi-dombi volt, a kisebb emelkedő 30-al a kicsit nagyobban 24-el tudtam menni, lefelé pedig 40-45-tel. A bringa távon  (a leköröző elbolyon kívül) kb. 5 előztek meg. Bringán tehát van még hová fejlődni. Fázós létemre nem fáztam, de a lában vagy sok pedál tolás miatt elzsibbat, vagy az az egyetlen testrészem, ami megfázott. A sok hullámvasúttól nehezen emésztettem, ez ugyanis egy zaklatott verseny volt, a kaja és a víz is a gyomorszájamnál gyűlt és rázódott.