Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:32:51

Távolság

21.2 km Szint: 50 m

Tempó

04:23 p/km (13.70 km/h)

Edzésleírás

2009-046. [Balaton-Szupermaraton - Keszthely-Szigliget] Hát a mai (21.2km-es) futás nem indult zökkenőmentesen számomra. Kozsót kellett kocsival fuvaroznom Fonyódra, de közben Joe meg nagyot repesztett (4:44-ben hozta le a 15.6km-es szakaszát), így sietnem kellett hogy odaérjek Keszthelyre. A sietség ellenére alig maradt időm bemelegíteni (kb 1perc!) és máris feltűnt Joe... Frankó! No mindegy! Átadtam neki a kocsikulcsot, aztán uzsgyi! Toltam neki, nem kímélve az izmokat! :) Kb 5-6váltót ill. 5-6egyéni futót előztem le az első 6-7km-en, mikor egy honvédos futó (Ott Gábor - a 'HASE I'-ből) utólért és beállt mögém szélárnyékba. ~1perc után mellém lépett, majd elkezdett ő vezeti. Innentől felváltva fogtuk a szelet egymásnak, ment a bolyozás, szinte végig! Később őt 1x frissítették a haverjai, ekkor lemaradt kicsit, de bevártam. Megköszönte, kínált frissítőt is, de én nem éltem vele (csak az 5/10/15km-es frissítőállomásokon tankoltam fel - 1-1Iso-val+kis szőlőcukorral). Ja, ma is ettem étcsokit a rajt előtt! JÓ! Szal toltuk Gáborral tovább, de ~17km-nél cm-ről cm-re ellépett tőlem. A közöttünk lévő távolság ~30m-re nőtt, úgy tűnt, hogy nem fogom már utólérni... Aztán ~18km-nél benyomtam életem első géljét (addig a kesztyűmben lapult), valami zöldalmás-kávés ízű szörnyűséget... Mondjuk végülis nem volt rossz, de egy korty víz jólesett volna mellé. Hát az persze nem volt... Aztán hogy ettől, vagy az akaraterőtől, vagy mástól, nemtom, de sikerült fokozni a tempót, így ~19-20km-nél felértem Gáborra. Néhány mondat eszmecsere után szólt, hogy ő nem bír már erősíteni, így egyedül mentem tovább. Aztán az utolsó tartalékkokat mozgósítva felküzdöttem magam a szigligeti várdombon lévő célba (durva kis emelkedő ez így a végére...). Végül ~40-50m-rel érhettem be Gábor előtt! Ja, a tavalyi időmet (1:42:32) több mint 9perccel (!!!) javítottam meg, és ez így félmaratoni egyéni csúcs is egyben! (A pontos félmaratoni időhöz majd valahogy arányosítva becsülök egyet!). Mindezt közepesen erős szembe/szembeoldal szélben, elrontott bemelegítéssel és úgy, hogy nem is terveztem egyéni csúcsot menni... Asszem jól alapoztam! :) A célterületem beszéltem Robival, Mártival, Katával stb. Este a szokásos program volt (zuhanyzás+pihenés+pálinka+olasz étterem). Jó kis nap volt... Holnap ALL-IN!

1 hozzászólás

rob 5582 napja

Nagyon király vagy!!!!!
9 perc? Ember!
Jövőre 4 percen belül fogod tolni? :-)
Nagyon komoly, ügyes voltál!