Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:56:58

Távolság

13.5 km Szint: 40 m

Tempó

04:13 p/km (14.22 km/h)

Edzésleírás

2009-047. [Balaton-Szupermaraton - Badacsony-Révfülöp] Ma sikerült időben megérkezni, így volt időm kényelmesen és megfelelően bemelegíteni. Iso-t ittam, nyújtottam stb. Timi adott még a rajt előtt 2zsebkendőt (Köszi!) aztán belevágtam... A jelszó: ALL-IN! Az elején elég sokat előztem (~25-30embert az első 4-5km-en), kőkeményen nyomtam (5km / 20:05 / 4:01-es tempó). Gábor ma is megtalált (utánam indult ~2perccel), újra beállt mögém. Aztán mikor váltottunk, én nem igazán bírtam ma tartani vele a lépést, így szépen lassan elment tőlem, a végén ~1-2perccel előttem érhetett be. 7-8km-től már éreztem a fáradságot (végülis már a 3.napja versenyeztem), emellett a szembeszél ma még erősebb volt, ráadásul az oldalam is szúrt egy kicsit (ilyen pedig nemigen volt korábban...). Ennek ellenére a célba ismét remek idővel, a tavalyi eredményhez képest 3p-cel korábban értem be. Szerintem a 4:13-as tempó óriási! A fáradságra amúgy három bizonyítékot is találtam: (1) éreztem, hogy fáradt vagyok:) ; (2) az első napon is ugyanezt a tempót tudtam hozni, de akkor a táv hosszabb volt (16.4km vs 13.5km) ; (3) az átlag/max pulzusom (177/183) elmaradt a várakozástól (azaz akármennyire is fokoztam a tempót, a szívem és a keringésem hiába bírt volna még egy kicsivel többet, az izomzat már maximumot nyújtott). Szerintem csak hétfőre fogom kipihenni magam! Imádom az ilyen többnapos versenyeket, mikor szinte teljesen függetlenítem magam a külvilágtól, csak a futás van, semmi más, se rádió, se internet, se tv, még Gyurcsány lemondását is csak 1nappal később tudtam meg... Összességében: magasan a saját várakozásaim felett mentem, 5*-t adok magamnak! Soha rosszabb idénykezdést! Hétfőtől meg újra taposómalom...

2 hozzászólás

Leo 5582 napja

Gratulálok Sipi, nagyon szép sorozat volt! Ezt a tempót hogy hoztad össze a 6 percesekböl? Majd meséld el!

rob 5582 napja

Hát igen, a munka várhatott volna még!
Én is szívesen maradtam volna még és futottam volna, nagyon jó volt minden.
Örülök, hogy találkoztzunk, de sajnálom, hogy nem tudtunk együtt iszogatni, legközelebb úgy szervezzük majd a szállást is!
Szép volt!