Edzésleírás

10 Vermont-kör. A futópóló fölé felvettem egy sima pólót, illetve a hosszú nadrágomban mentem, ami 2 kör után túlöltözésnek bizonyult. Előző napon nem ettem tésztát, előtte műzlit és joghurtot. Az első 3 körben a pulzusra figyeltem, körönként kb 20 mp-t hozva a 6 perces km-ken, Utána egyenletes tempó, a zsebkedő többszöri leejtésével és felvételével. 5. kör táján megint bejelentkezett a vízhólyagom a jobb kisujjamon, illetve a jobb belső talpívemen, ami a balanszírozás eredménye. A 7-8. kör lassan ment, de az utolsó két kört sikerült megnyomnom. Folyamatosan azt érzem, hogy a vízhólyagjaim miatt nem tudom kiadni magamból a maximumot, az átlagtempóm most meghaladja a 6 évvel ezelőtti szintet, viszont a végén csak lassabban tudok futni.

Utána szavazással egybekötött városnézés Bernben.