Edzésleírás

Múlt héten kezdtem el ciklus szerint, rendesen rendszer szerint edzeni. 3hetes a ciklus, 2 erősebb hét és 1 pihenő hét. Ebből kettőt csinálok meg március-áprilisban és utána kitalálok valami újat (ciklusok megmaradnak), kicsit versenyspecifikusabban, kevesebb úszással...

 

Elégedett vagyok teljesen a héttel. Kurva jól bírtam. Minden gond nélkül menne még egy hét...Bár már ugye 1,5 hete, múlt hét elején határon voltam, sokszor éreztem azt, hogy másnapra lebetegszek, kidőlök, de viszonylag simán bírtam! Pár mézes tea és 1-2 neocitran lecsúszott, de ezt leszámítva sima volt! Örülök azért a pihenőhétnek!

 

Múlt héten 4úszás volt és 4futás-3bringa

Mostani héten ez 5úszás lett és ugyanúgy 4 futás és 3 bringa. De mindegyikből egy kicsit intenzívebb, több lendületes, anaerob résszel...Bringán egy időfutam versennyel.

JÓGA MEGMARADT! Bár elég fárasztó volt kedden 2 edzés után elmenni.Remélhetőleg ebből rendszer lesz! 

KONDI viszont kimarad, elválni látszanak útjaim Józsitól! Kedd-csütörtök-szombat lett volna, de múlt hét szombatot lemondta...Most kedden meg amúgy is be kellett iktatnom az 5.úszást és mellette bringa és jóga, szóval jobb is így...Csütörtökön törzsizomerősítettem itthon egyedül. Szombaton is ugyanezt akartam, csak este már nagyon fáradt voltam hozzá...Múlt héten önhibám miatt lett szombaton csak 1 edzés. Most kicsit lusta voltam...De nagyon keveset aludtam szombaton, mennyei munka nap volt, fáradt voltam, nem így alakult...

 

Kedvem amúgy meglepően jó! Erős vagyok! Várom nagyon a pihenőhetet! Jó lesz pihenni/szocializálódni...Elmúlt 2 hét csak edzésről/munkáról szólt szinte...

 

Múlt héten 21 órát edzettem tisztán. Most ez "csak" 19óra, de nem érzem, hogy könnyebb lett volna...Rövidebbnek tényleg rövidebbek voltak az edzések, de szerintem hasznosabbak voltak!