Edzésleírás
VNY-től Hűvi és onnan Téry Ödön tt útvonala volt a terv, de persze máshogy alakult.
Nem ment. Vánszorogtam, nem volt erőm, fáradt voltam. Nem izomzatilag, az elmúlt 2 hét kevés alvása, pihenés-nélkülisége és rohanása érződött. Na meg tegnap kaptam emlékeztető oltást kullancs fertőzés ellen, lehet, az is közrejátszott. Zsíros-hegynél egy legyet is benyeltem, így megálltam, míg küzdöttem a szerencsétlennel. Amíg álldogálva rágtam a lejárt szavatosságú Sponser gumicukrot, azon agyaltam, honnan forduljak vissza. De ha vasárnap megyek neki megint a hosszúnak, fel kell kelni és persze lehet, esni fog, csak jó lenne azért egy harmincast összehozni... Na jó, Nagy-Szénásra. Aztán gondoltam inkább előre, mint hátra, vagyis cél Piliscsaba. Egy fokkal jobban éreztem magam és a futás is felpörgött a hosszabb pihenő után, de továbbra is gyakran megálltam, síkon gyalogoltam, pedig ez egy könnyű pálya. Szánalmas volt. Aztán Pcsaba előtt behalt a GPS, ezért inkább a T100 útvonalát választottam, hogy viszonylag pontos km adataim legyenek. Tűrhetően futottam, de állandóan éhes voltam. Klastrompusztán vizet töltöttem, akkorra már nagyon meleg volt. Beállt a jobb vádlim, amit a felfeléken nagyon éreztem és az erőtlenség is ott csúcsosodott ki, sebaj, gondoltam, Dobin felülök a buszra. Végül Dobin úgy szaladtam, hogy hagytam elmenni a buszt, vettem krumplis pogácsát a Matyiban és megcéloztam Dömöst. Ott egy pohár sörrel ünnepeltem és a pogácsa után bealudtam a buszon. :-)
Sokkal jobb volt felállni és teljesíteni a célt, mint a könnyebb utat választani, igaz, nem ez volt életem legjobb futása. Küzdős fiókba kerül. Szerencsére csak 40 percet voltam zónán kívül, ami maga a csoda a sok gyaloglás miatt. Természetesen nettó idő, a bruttóra nem is gondolok...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
05:52:41 | 50.97 | 06:55 | 8.67 | 1345 | 87 | 0 | 139 |
Aaaa, tok jo ez!! Ebbol lehet rengeteget tanulni! Amugy a matyis pogi es a sor tok jo lehetett!
nedus 3734 napja
Keméééééény vagy nagyoooon !!!! Szép volt !!