Edzésleírás

Úszás: 1:19:59

Pihi: 9:48

 

Piramis!

200m bemelegítés

200-400-800-1000-800-400-200, lefelé jobb időket úszva (pihenők (kb): 200 után 30mp, 400 után 45mp, 800 után 1:30, 1000 után 2perc)

200m levezetés

Kezdjük a legelején! Tegnap esti masszázs a lábamnak jót tett, de nagyon náthás lettem, eldugult az orrom tegnap estére...Mára elő volt írva az úszás, de mivel Orsival már nem akarom mindenáron beszélni, ezért engedélyeztem magamnak 6-ig alvást. A torkom mondjuk eléggé megfájdult reggelre. Í

 

Amúgy sátorbontás miatt nyitott 33-asba kényszerültünk és ez se tetszett! Ezért is mentem később, hogy a hajnali nagy hidegben ne fagyjak szét! Reggel 7-től a levegő hőmérséklete már viszonylag rendben volt! Vittem úszósapkát is (lehet ez is segített a jó időben??)

Szóval így 7től kezdtem el úszni. Így is be tudok csatlakozni a többiekhez szaunához és legalább nem kell sokat várnom Zsófira (8tól van szabadtéri edzésük)

Az eleje tök nehezen, szenvedősen ment. Simán hagytak le a többiek, de ilyenkor mindig ráálltam a lábvízükre és úgy már tök könnyen úsztam velük. Az első 400 és 800ból úgy 150-200métert így úszhattam, de aztán mindig befejezték. Az 1000métert kezdve kapott el a flow, innentől tök lazán, jólesően ment/telt az edzés! Egyedül maradtam a medencében és nem basztam fel magam, hogy 33-asban kell úszni. SŐT! GYORSABBAN TELT, MINT 50-esben!! 3 oda-visszákat számoltam, ez így 200métert és így a számolás is könnyen ment...800nál ugye 4-et, 1000nél 5-öt kellett így úszni. Ráadásul jött a sávba egy emberke,akinek picit gyorsabb voltam és motivált mindig, hogy az adott táv végére sikerüljön lekörözni/megelőzni és ezt sikerült is hozni!

 

Az edzés egy negatív freeroll volt...Mivel ha jó időket úszok, akkor nincs semmi, ráfogom, hogy 33-asban úsztam...Ha viszont rosszakat, akkor elég csalódott leszek. Nos, jó időket úsztam. Nem kicsit. Hanem nagyon! KURVA JÓ IDŐKET! 

Tavaly Ózdon (szintén 33-as medence!!!) versenyen 17:30-at úsztam erősen! Most az 1000métert lazán/közepesen úsztam!

800-as felmérőn 1 hónapja (igaz, azt 50esben) 17:19-es tempót mentem!

Jövő hét pihenőhét van, szóval akkorra van előrírva egy újab 800-as felmérő, kíváncsi vagyok nagyon! Nagyon úgy néz ki, tűnik, hogy sokat fejlődtem!!!

Azt hiszem lassan akár mehetnek át Csaba bához!?!? Felhoztam az úszásomat végre elfogadhatóra..!? Bár ugye hajnali kelésekhez már nincs kedvem (lásd később), meg Orsi is ott van, meg nyitott 33-as...

Állóképességem kurva jó...Korábban mindig elfáradtam és féltem most is mi lesz...Ráadásul az elején volt néha-néha egy-egy jóleső lábvíz. De ugye az 1000 elején elkapott a flow és tök simán végigúsztam az egészet! A lefelé menőket pedig lendületesebben úsztam (800-at mondjuk úgy jóleső lendületesen; 400-at meg 200-at erősebbre). 

Fasza ez a 33-as!

 

 

Elegem van már a hajnali kelésből és mivel már nincs fedett 50-esben Hajósban lehetőség, ezért lassan "elengedem" ezt az edzést...Több okból jártam le a Hajósba, az egyik Orsi/Zsófi dolog volt, a másik pedig, hogy fedett 50-esben lehetett úszni...De utóbbinak vége, mert mindjárt szedik le onnan is a sátrát...

Orsival így tisztázni kéne a helyzetet asap,Zsófival meg le kéne "zárni" a dolgokat/lépni kéne a negatív előjelek ellenére, de ma mikor konkretizálni kellett volna beszari voltam...Remek, mehetek jövő héten is...! (illetve azért még van egy holnapi úszásom...)

 

Így viszont nem jár(t) edzés után édesség :(((

 

Ja és természetesen 3-as levegővel végig!!!! De ez már standard