monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:52Távolság
7.47 kmTempó
05:20 p/km (11.24 km/h)Pulzus
Edzésleírás
lazázás. az eleje lejtős, igen :) kb félóra volt síkon 5:20-asokban 150-154 pulzuson. teljesen normális volt érzésre, könnyedén, jól esett, izomzatilag is könnyed. a pulzus inkább alacsony, mint magas, de semmi különös nem volt ezzel se, a szinkron megvolt pulzus és lábak között. izomláz minimális volt tegnap és ma is (csak vhol a combtő környékén volt egy kevés tegnap, fura. máshol szinte semmi).
az idei rotary pólóban mentem :)
2,21km le 11:13 (5:04) @133
5,26km sík 28:39 (5:26) @152
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:39:52 | 7.47 | 05:20 | 11.24 | 0 | 0 | 159 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
monique 3735 napja
korpaZASZ: izomláztól függetlenül az tény, hogy nem futottam ki magam :)
köszi mindenkinek amúgy!
korpaZASZ 3736 napja
Izomlázmentesség nem jelenti még azt, hogy nem futotta ki magát, félmaratonon, jó felkészüléssel nem kell feltétlenül izomlázat érezni.
RemAti 3736 napja
Ilyen minimális az izomláz? Akkor "nem futottad" ki magad. :) Bár erre szoktam mondani, hogy tökéletes volt minden és felesleges túlterhelést nem kapott a szervezet és ez jó főleg, hanem ez a csúcs verseny. További jó regenerálódást!
monique 3736 napja
köszi!
Feri, nincs gondom a pólóval :) de már tavaly is sárga volt... csak más méretben lett volna más színű.
holovacz válaszoltam neked nálad :)
holovacz 3736 napja
Egészségedre! :) (Ami azt a bizonyos fényt illeti, pislákol-pislákol, de én nagyon optimistán már felvettem előre a napszemüveget, ha mégis elvakítana :):) )
Czeglédi Ferenc 3736 napja
Szépen mentél! Hogy tetszik a póló? Én nem vagyok elragadtatva tőle, túl szines, sok a felirat stb...
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3735 napja
amúgy a jó felkészülés biztosan lehetett volna még jobb is, na majd egyszer eljutok a heti 100km-ekig. :D