woksz 12 km Futás 2009-03-19-n 11:35-kor

woksz futás

2009.03.19 Csütörtök, 11:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:19

Távolság

12 km

Tempó

05:17 p/km (11.37 km/h)

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

170

Edzésleírás

8000m normál futás után 4x5x100 fel erősebben és le lassabban. Ahogy a futanet edzésterve írja a 4 órás maratoni felkészüléshez.A 4x5x100-asok(4000m)ideje:19:27 volt. Lehet ez még jobb is!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:03:19	12	05:17	11.37	0	64	170	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.