Edzésleírás
Egy rövid hosszú volt a feladat, így egy Pilis-kört mentem PBJ-ről PBJ-re.
Nehéz hátizsák, már odafelé beálló bal vádli, de más gond nem volt, úgyhogy tötyögve haladtam. Mindent megfutottam, Hosszú-hegy oda-vissza és a Pilis is kipipálva, ennek azért nagyon örülök, főleg, hogy a pulzusom is szépen bírta a kiképzést. Kevesebb mint 9 percet voltam csak zónán kívül. :-) Csodás volt a napsütésben kolbászolni, láttam vadnyulat és egy ölyvet is, valamint vagy 100 bringást, kirándulót, motorost, beindult a szezon, na... Visszafelé már kemény szél volt és a vádlim brutálisan beállt - már hetek óta masszőrért kiált, hamarosan megkapja, amit kér.
Nem voltam nagyon laza, de ennek ellenére végül elég normális tempót mentem és a vádlit leszámítva jó kis kör volt. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:40:20 | 32.9 | 06:42 | 8.96 | 815 | 63 | 161 | 143 |
az egyik bringás én voltam :) speróval összefutottunk, mondta, hogy arrafele kolbászolsz te is... nagyon szép futás, szuper a formaidőzítésed :) gratimati!
nedus 3749 napja
Jó látni ( olvasni ) , hogy ennyire egyben vagy !!! Hajrá Boszika !!! :)