Edzésleírás

Zolival szigeten

GARMIN TELJESEN BUZI!!!

 

 

A szerdai nappal ellentétben ezúttal nem aludtam délután. Igaz, akkor éjszaka 5órát aludtam és napközben úgy 2-t. Most éjszaka aludtam 8,5 órát, de akkor is reggel 6kor felkeltem....Jó lett volna legalább 10-20 percre ledőlni kicsit pihenni...De azért voltam már rosszabb állapotban/fáradtabb edzés előtt.

 

Lazán futottunk, de tettünk bele Zoli javaslatára 3x1km lendületeset. Az én javaslotom meg az volt, hogy ezt fussuk meg fokozóra...

Első még jólesően, beszélgetve. Második azért mér érezhetően lendületes...Harmadikat meg egyedül, erősen. Zoli szerint amúgy szépen futok/szépen emelem a lábam :)

5:15 (140bpm, 145 max)

4:41 (154bpm, 159 max)

4:09 (168bpm, 173 max)