plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.2 kmTempó
27:16 p/km (2.20 km/h)Edzésleírás
- 100 bemelegítés
- 2x200 hát technika vari
- 2x200 hát láb (4:09, 4:02)
- 8x100 hát 2 percre indulva (1:32-1:27, utolsó metolva 1:23)
- 400 kicsúszásos mell
- 100 páros karú hát
A beszélgetős, papírtöltős ember lemarad a bemelegítés elejérő így rövidebb lett, de az utolsó 100 hát az kikészített. Több sprintes részt is kellene csinálgatnom. Amúgy jól esett, hogy hát volt.
Utána kb. 20 perc nyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
smarcsu 3714 napja
beszélgetős, papírtöltős? az ki?
Én örülnék, ha gyorson tudnék ilyen gyorsan úszni! egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 3714 napja
Az én voltam és Anivan beszélgettünk. Meg kitültöttem a chip igényló lapot.
Köszi.