Edzésleírás

hát itt vmi gáz volt. a hegyről lefutva még jól voltam, de a szigetre kiérve a margit hídon át a bemelegítés végére valami már nagyon nem stimmelt a tüdő-légzőizmok környékén, baromira rossz érzés volt arrafelé valami. a kezdetben normál pulzus is felugrott, 4:42 tempó 171bpm (jó, pár hónapja ez jónak számított :) de sztem volt kis hátszél most).

 

sajnos a tempófutás így nem lett valami jó, és az utolsó pár percben már tényleg nagyon szar érzés volt, hogy mintha a tüdőm alsó fele egyszerűen eltűnt volna, csak felül fért be kevés levegő. kész csoda h azért legalább 188-ig fel bírtam tolni a pulzust így :) annál magasabb csak a végén a hídra futva volt, mert próbáltam sprintelni picit az emelkedő végén.

 

szóval szar volt, csak azért fejeztem be, mert már kb mindegy volt, legalább legyen meg az 5km :) ehhez képest a szél nem zavart nagyon, mire kimentem, már nem volt vészes, elvileg korábban erősebb volt. nemhiszem h pár mp-nél többet rontott volna a tempón. szerettem volna 4:15 körüli tempóban azt az 5km-t :)) 22:25 lett (4:25 tempó 185 á.pulzuson), fél vagy negyed tüdővel azért elmegy ez :P

 

aztán kolozsvári pályára elvánszorgás és ott 6x100m stride-féle, köztük 100m kocogással, a sötétben fejlámpával... :) hát nem esett jól, persze nem a sötét zavart, és a levegővétel sem volt olyan gáz ilyen rövid szakaszokat megfutva, csak simán már meghagyta nyomát az edzés a lábaimban vagy valami. 22-23mp-es 100-ak voltak, az utolsó volt 20,3, ott próbáltam icipicit tolni, mert már úgyis az utolsó volt. (pulzusra 170-183 között mentek ezek)

 

összességében ez egy rossz nap volt. futás után is szarul esett a lélegzés, de most pár órával később már nem feltűnő, már valamennyire megy a hasi légzés. nemtom az okát, a múltkor résztávozásnál a 3. végére beszúrt az oldalam, lehet annak a maradványa? passz, de biztos elmúlik hamar

9 hozzászólás

monique 3752 napja

mint pl.?

RemAti 3752 napja

? Akkor ez nem jó hír. Nem lehet valamilyen gyulladás?

monique 3753 napja

tényleg jó kis tüdő h félig működve is ment vmennyire a futás:P

monique 3753 napja

RemAti: nem hiszem h ennyi időre beszorult, úgy hogy még ma is?? :) a mai hosszúfutásnál is éreztem...

amúgy kösz!

RemAti 3753 napja

Beszorult a levegő egy rossz levegő vitelnél. Amúgy meg jó kis tüdőd van. :) 

Czeglédi Ferenc 3753 napja

Mónika! Addig jó míg van aki aggódjon az emberért....

monique 3753 napja

köszi!

 

Feri túlaggódsz mindent :P amúgy nincs bajom most.

 

oszanna, hát mire rájöttem h kéne hagyni a francba, már egyszerűbb volt befejezni. :D (jó, jó, rájöhettem volna már a bemelegítés végén.) nem maga a tüdő volt a gond sztem, hanem rekeszizom vagy vmi ilyesmi lehetett, amitől erősen csökkent a lélegzés hatékonysága. laza tempónál ez nem annyira gond elvileg, ha még meglenne a probléma, de majd mindjárt kiderül. :D

oszanna 3753 napja

Uhh, hát ez nem hangzik túl jól... ahhoz képest jól lenyomtad, nem biztos, hogy én nem hagytam volna a francba... :P Érdekes, ehhez hasonló nálam még nem volt, tüdővel nem szokott gond lenni, max, ha beteg vagyok. Remélem, nem lesz tartós ez a tüdő-probléma. ;)

Czeglédi Ferenc 3753 napja

Jaj Mónika. Mi a baj, remélem, hogy semmi komoly nincsen. Nagyon szorítok, hogy minden rendben legyen!!! Most hogy vagy?