Edzésleírás

Hajós, fedett 50-es, mert....

 

Úszás: 1:23:42

Pihi: 10:28

 

200m bemelegítés

2x100m gyors láb deszkával

4x50m levegővétel (3-as, 4-es, 5-ös, 7-es levegő)

3x (800m gyors+300m vegyes láb uszonnyal)

200m levezetés

A pénteki napot kibírtam napközbeni alvás nélkül. Viszont a 6órás alvást eléggé megéreztem, ennek ellenére, csak éjfélkor kerültem ágyba. Ahol ezúttal megint csak 6 órát aludtam...Délelőtt még visszafeküdtem és aludtam egy fél órát-órát, de egy kicsit fáradt voltam. A futáson ezt egyáltalán nem éreztem, úszáson egy minimálisan!

 

 

Helyszínválasztásnál sok pro és kontra volt. 

Dagály mellett szólna az, hogy: könnyebb megközelíthetőség, jobb wellness, túlléphetnék/elfogadhatnám Zsófit

Hajós mellett szólt az, hogy fedett 50-esben úszhatok (ha Dagályba mentem volna, akkor maradtam volna még a sátras 25-ösben, hideg lett délutánra nagyon) és hát a fő érv a műugrás...

Ha lettek volna műugró lányok, akkor a fenti 25-ösben úszkálgattam volna, kis technika, sok vegyes és sok uszony. Sajnos nem voltak, így mentem a sátras 50-esbe hosszút úszni, ami az eredeti terv is volt.

Reménykedtem benne, hogy hátha az úszás után lesznek műugrók, de nem voltak :( Viszont az úszómester azt mondta, hogy szoktak lenni szombatonként, voltak ma is, de 8-tól délután 3-ig. Hát, én délutánon mást értettem, de az alapján végülis mennyei előtt még beleférhet máskor egy úszás is akár!

Végülis amúgy belegondolva úgy 10%-at esélyt adtam arra, hogy lesznek műugrók és 10% esélyt, hogy lesz spot...Szóval 1% esély. Lehet ennél nagyobb az esély, hogy Dagályban legyen spot...Mindenesetre ha vasárnap lesz úszásom, akkor azt nyilván Dagályban fogom csinálni

 

Az úszás/edzés maga nagyon nehezen indult. Az első 800 nagyon lassan telt el...Utána viszont elrepült hamar. A második 800 gyorsabban eltelt, nem volt annyira nehéz fejben. A harmadik meg kurva gyorsan. VÉGIG KÖZEPES TEMPÓBAN! Az elsőt legalábbis abban, érzésre viszont a 2.-ban egy kicsit lassultam, a 3.-ban meg még egy kicsit. Hát szerencsére ez nem látszik! Viszont a technikám romlott, a jobb kezemmel elég furcsa módon húztam/toltam a 2. 800métertől. A VÉGIGTOLÁSRA és a KÉZFEJET A VÍZBEN TARTÁSRA figyeltem leginkább! Ja és természetesen 3-as levegővel!

LIKEolom az edzést, szerintem tök jól sikerült végülis!