plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.8 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
Ma még gyúrtunk egy kicsit derékra és hasra. 400 bemelegítés, 4x50 pille láb oldalt, 4x50 pille láb háton (2 a vízből kiemelt karokkal és 2 normál), 4x50 pille láb hason, ezután 2x1 percig függőleges delfinnel kiemelt karral, 400 hát átvezetés, 4x50 kidelfinezés gyakorlás (vízalá be majd faltól el és 15 m-ig delfin víz alatt, majd kiúszás 2 háton, 2 hason), 400 hát, 6x50 hát delfin uszonnyal, 4x50 hát láb uszonnyal, 6x50 gyors kar bója+Tea 7-es levegővel. A tegnapi után nehéz volt az eleje, de végül is jól ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Egyéb Finis Zoomer 2
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Csupi 5553 napja