Edzésleírás
Váll-has Mellről nyomás 40-45 kg 4*15 oldalemelés 11kg 4*10 vállvonogatás 70kg 3*10 Lábemelés terpesszel 4*10 Hasprés 4*25 Szuperszett: Seprűnyéllel forgás 100 lebegőülés 25 *4
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |