Jankó 1.5 km Úszás 2009-03-13-n 12:00-kor

Jankó Úszás

2009.03.13 Péntek, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Távolság

1.5 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

100 m gyors láb deszkával. 100 m sima gyors, 100 kivárásos, 100 moldalérintéses, 100 m vállérintéses, 100 m sodrásos, 100 m sima gyors, 100 m 4 -es levegővel, 100 m 3-as levegővel, 100 m levezetés. 100 méterek közt kb 1 perces pihenőkkel. Nagyon kimerített, kb 5 perc után 500 m gyors 2-es levegővétellel, ebből kb 300 m jól meghúzva, nagyon odafigyeltem, hogy ne emeljem ki túlságosan a fejem, alakulgat, jobban is haladtam vélhetően.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	1.5	30:00	2.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Jankó 5584 napja

Jaja, próbálom, még este vár egy futás utána a jól megérdemelt sörözés:) Szóval ezt gondolom a technikai edzésnek, csak 200 méterekkel terveztem, de még ezt is elég volt megcsinálni, főleg az oldalérintésessel, és a kivárásossal. Oké, akkor beiktatok levezetésnek 100 v 200 m hátat. Köszi!

Csupi 5584 napja

Látom keményen nyomod! figyelj a helyes kéztartásra! és hogy végig toljál! Jó volt az edzés! Levezetés mindíg legyen: hát!! A gyors összehúzza a melled a hát kinyújtja!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.