monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:11Távolság
18.43 km Szint: 110 mTempó
05:10 p/km (11.62 km/h)Pulzus
Edzésleírás
na jó mondhatni h ez a heti hosszú :) egyelőre nem erőltetek ultrahosszú távokat. vagy csak jó tempóban megy, azért lesz relatív kevés idő :D majd nyilván növelni fogom 20-21km-re.
amúgy jól esett, könnyen ment! csak utána pechem lett, néhány órával később éjjel dögrovásra kerültem (has), nem is ettem semmit egész hétfőn. de már egész jó, remélem hamarosan futhatok megint.
részletek amúgy az edzésszakaszoknál :) 1 óra max160 pulzus, a többi lazán fokozóra max185 pulzus a szokásos heggyel a végén
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:54 | 2.21 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 156 | 139 | |
| 01:12:20 | 14.11 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 183 | 162 | |
| 00:11:57 | 2.11 | 05:40 | 10.59 | 110 | 0 | 188 | 183 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
lacika76 3765 napja
Sajnos a gyomrom nekem is sokat vacakol. Ez sajnos minden januárban, februárban tapasztalható. Ebben sajnos benne van a munkahelyi stressz is, mert hétvégén jobb a helyzet.
monique 3765 napja
ma még nem futok, de nem baj, mert ez a pihisebb hét, azaz csak 4 futás, bár másképp osztottam volna el a pihenőnapokat de sebaj
monique 3765 napja
már kb 95% jó :)
lassukapitany 3765 napja
Remélem gyógyul a dögrovás. :)) Egészségedre, mármint a futást. :)
monique 3765 napja
kössz.. :))
tomcsi 3765 napja
a szervezet jelez...aki kövér ne egyen :-))
Grat!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 3765 napja
nekem nem szokott sokat "vacakolni". biztos mert nekem nincs munkahelyi stressz :)