Edzésleírás
400 bem., 4x500 gyors (1. sima 7:50, 2. teki 8:28, 3. sima 7:48, 4. tea 7:50), 4x100 gyors max 3p-re ind. (1-3 1:22, 4. 1:20), 400 laza technika, 50 pille, 250 levez.
Hajós 50es. ez ma egész elfogadhatóan ment, jól éreztem magam, és azért a tempó se volt lassú.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3.5 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |