Edzésleírás

yay! ez nagyon jól esett és jól ment! nagyon könnyed lábak. és emellé a tempó rekordjó az adott pulzus mellé. :)

 

amúgy anyukámnál 4 ördögárok kör, a 3. és 4. körben fordított irányban, h érdekesebb legyen :D ez gyakorlatilag sík pályának felel meg, bár ugye nem full sík, a fele észrevétlen emelkedik (meg van benne miniemelkedő is), a másik fele észrevétlen lejt. de a lényeg, nincs benne lejtős indulás vagy ilyesmi, az átlagtempó tényleg reális. :D

 

az elején 3p kocogás után (kezdeti 138-ról visszaesve) még mindig csak 130 volt a pulzus. :o ez ilyen 5:40 tempónak felelhetett meg síkon. aztán bemelegedés után síkon 5:15-nek megfelelő tempóban ment tovább 153 körüli pulzuson egy darabig :) de aztán észrevétlenül 5:05 tempó, attól 155 felett picikét. próbáltam levinni pulzuskontroll miatt, ez ment is, pedig szívesen mentem volna gyorsabban is:) a végén megint nem figyeltem, maradék 800m 5p-es tempó(nak felelne meg síkon).

 

pulzus@tempó alakulása: 150@5:15->155@5:10->159@5:00

8 hozzászólás

monique 3765 napja

köszi :)

abrokanita 3765 napja

ügyi vagy ;)

monique 3768 napja

köszi :) én is így gondolom :D

RemAti 3768 napja

Nem rossz tempó a regenerálódáshoz. :) 

monique 3769 napja

igen :P:P

korpaZASZ 3769 napja

"nincs benne lejtős indulás" ez nekem szólt, mi? :)

monique 3769 napja

köszi!

Czeglédi Ferenc 3769 napja

Szép kis "lazát" futottál....