plezerm 3.9 km Úszás 2014-02-26-n 06:00-kor

plezerm Úszás

2014.02.26 Szerda, 06:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

3.9 km

Tempó

30:46 p/km (1.95 km/h)

Edzésleírás

200 bemelegítés

8x50 gyors technika vari

4x50 gyors tempó számolós (30-34)

4x200 gyors tempószámolós (33-37)

400 oda laza vissza pároskarú hát

200 átvezetés

400 gyors 3-5-7-9-es levegővel 25-ként váltva

200 technika

2x500 gyors 7:32, 7:26

100 levezetés

A végén 20 perc komoly nyújtás. Jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	3.9	30:46	1.95	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.