Edzésleírás

regeneráló. amúgy jól esett!

 

le a hegyről a szokásos 2,2km és aztán síkon a rakpart mellett. picit rövidítettem, mert inkább mégis azzal a busszal mentem ami épp jött :) amiatt a végén fel is ment a pulzus, mert picit gyorsítottam az utolsó néhányszáz méteren 5p-es tempóra.

 

ami tetszett, az h már az elején az induláskor tudták a lábaim maguktól h ma pontosan milyen lazát is kell menni. lehet egyébként se lett volna jó ötlet gyorsabban :) de akkor is meglepődök időnként újra és újra, hogy így maguktól tudják az aznapi feladatot :)

 

ez amúgy még pont az a tempó/pulzus, aminél nem kényelmetlen totyogás. totyogásféle de kellemes könnyed :)

 

adatok:

2,21km le 11:17 (5:06) @133
4,47km sík 24:49 (5:33) @154

síkon a tempó/pulzus alakulása: 5:36@150->5:25@156, a végén 5:01@164

2 hozzászólás

monique 3771 napja

köszi:)

biztosan neked is menni fog! az elején nekem se ment 170 alatt, vagy csak nagyon lassan totyogva.

anna2210 3772 napja

Na, én egy ilyen pulzusra gyúrok. Fél óra 170 alatti pulzussal. Tudom, neked ez a futi a lazák leglazábbika volt ;)