zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:00Távolság
6.25 kmTempó
06:05 p/km (9.87 km/h)Pulzus
Átlag
131
Minimum
0
Maximum
156
Edzésleírás
Jánka
5x20mp sprint hegynek felfelé
hazafelé még 7x
15%-55%- 26%(9:50)
Lábam még nem volt 100-as a tegnapi edzésből kifolyólag
Tegnap megjött a jegyzőkönyv Pestről
Paraszimpatikus idegrendszeri dominanciám van ezért nyomni kell a résztávos edzéseket
"A terhelés terjedelmét és gyakoriságát átmenetileg csökkenteni kell, az intenzitás jelentősebb, résztávos növelése mellett, a vegetatív idegrendszer egyensúlyának eléréséig"
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 6.25 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 156 | 131 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Pulse 3
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 3776 napja
Hú, résztávozni kemény feladat! Egészségedre!