adam.sipos futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
17.333 kmTempó
05:46 p/km (10.40 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2009-035. Na, felavattam az új futócipőmet; ASICS-Gel-1130-as. Vasárnap vettem a Hervis-ben. Szükség volt még egy cipőre, ugyanis a tavalyi Adidas-ok már ramaty állapotban vannak, míg a Karácsonyra kapott 1pár Kalenji önmagában nem sok... Nagyon jó kis cipő lesz ez, érzem! :) Ja, amúgy újra intervallumos edzést csináltam, gyorsulnom kell! Időben gyakrolatilag ugyanazt csináltam, mint múltkor (febr.18-án), csak a tempókon változtattam kicsit: "6 * (10p+5p) + 10pLEV"; ahol a 10p-eseket 6:19-ben (9.5km/h), míg az 5p-ekeset 4:48-ban (12.5km/h) csináltam. [Múltkor 9.6 ill. 12.0 volt.] Átlag pulzus: 10p-eseken: 138-ról indult és 153-nél ért véget (AVG=149), míg az 5p-eseken: 158-ről indult és 167-nél ért véget (AVG=163). Edzés-megnyugvási: 109.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 17.33 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 175 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
adam.sipos 5602 napja