Edzésleírás

ez egész jó volt :) végig picike eső, így jobban fel voltam öltözve az 5 fokos kánikula ellenére :) hegyről lejtőn 2km le bemelegítésnek aztán nyugis szigetkör, aztán még rakparton kis futkosás, hogy legyen 1 óra, pocsolyába csak itt hazafelé 1x léptem :P aztán még picit felfelé futottam a mechwartig, hogy teljen még az idő, amíg a busz jön. comb elég jó volt! a szigeten is a 4:38 tempó mellett úgy éreztem h megy az 1 óra simán.

 

szigetkör 23:22 (4:40 átlagtempó) @177. a lejtő az elején 10:04 perc (4:33 átlagtempó 162 pulzusig). teljes sík rész 10,1km 47:46 (4:43), pulzus 169->177(179). 

 

szóval jól bírtam ezt a hetet, de a köv hét elvileg lazább lesz, mert 3. hét.

6 hozzászólás

monique 3786 napja

köszi :)

Tündüs 3786 napja

Jó kis visszavágó lesz az!

(nem nem jég volt, picit jeges fű)

Czeglédi Ferenc 3786 napja

Támogatom a Rotaryt!!! ( tényleg kell egy visszavágót tartani!)

monique 3787 napja

köszi!

TiGör: nem tudom még. :) jó lenne a rotary, a tavalyiért visszavágónak. :) de még képlékeny. az edzéseimben az a biztató h bírom a terhelődést. :) a pulzus/tempó igazából annyira nem nagy újdonság tavaly nyárhoz képest. persze az már jó h nem rosszabb :)))

TiGör 3787 napja

Nahát, te szépen felpörögtél! Mikorra tervezed a fm-t? Nagyon bíztatóak az edzéseid!

Czeglédi Ferenc 3787 napja

Ez igen Mónika! Ritka szép hetet zársz! Nagyon alakulnak itt a dolgok!!!