Edzésleírás

itt a hegyen 4 alap kör + egy kis fel-le még + végén a kis 0,5km-es lejtő. 

 

2x a könnyebb irányban az alap kör, utána nehezebb irányba, és a 4. megint a könnyebb, mert a hosszú meredek nem esett jól a combnak annyira, de amúgy más gondja nem volt. fura. ja meg a végén a lejtőket megnyomtam (4:20 tempóig), de egész tűrhetően bírta.

 

az 1km 6% emelkedő 5:49@176, hát ugye combnak sajnos nem esett volna jól gyorsabban, de a pulzus OK. pulzus alakulása: emelkedőn 165->177, lejtőn 156-168 között attól függően. sztem jó lett az edzés átlaga is ahhoz képest h szintes útvonal :)