Edzésleírás

Tegnap este/éjjel eléggé kapart a torkom és elég nehéz volt ma hajnalban felkelni! De a motivációm egyelőre még megvan. Sajnos nem volt lent :(

Azért nem ártana egy rendeset aludni lassan, mert ez a hét eddig nem az alvásról szólt!

Úszás: 1:28:33

Pihi: 7:12

Siettem a wellness-be, ezért a kevés pihi és korai kezdés!

 

400m bemelegítés

4x1000m

1: 50m oldalérintéses, 50m söprés (2-essel, mert söpörni fárasztó)

2: közepes iramban

3: 50m lendületes-100m normál-50m laza

4: 50m 2-es, 100m 3-as levegő, 50m 5-ös levegő

100m levezetés

Kezdek végre a tavalyihoz hasonló időket úszni...Múlt hét pénteken technikázás előtt volt egy 1000m laza (az is 3-as levegővel, meg ez is). Az 19:20 lett. Most ennél azért 1 fokkal erősebben, de még nem lendületesen akartam, szóval kb. közepes iramban, így lett 18:30. Eléggé tetszik ez az idő. Mondjuk kis csalás lehet benne, mert 450-nél megelőzött egy vonat, amire rácsatlakoztam és velük mentem végig lábvízen.

Tavaly decemberi felmérőn 800-on 18:21-es tempót úsztam és azt ugye lendületes, 2-es levegővel...Ez meg economy 3-as volt, szóvala alakul ez! Pedig még csak most kezdtem el újra úszni! Kéne lassan egy felmérőt nézni, kíváncsi vagyok hol tartok. Lassan szerintem kezdem megközeleíteni a tavalyi PB-t (1000m-en 17:15).