Mióta mondom, hogy lúgosítani, lúgosítani :):)

Ahogy elnézem azért elég sokat futottál, de a fogyás és a minőségi edzésmunka sem zárja ki szeintem egymást sőt nagyon jó utánégető hatása van egész nap bontja a zsírt. Nem jó ha leáll az ember mert belassul az anyagcsere azért nem sikerül fogynod szeintem.

Tippek: Mate tea, Lúgosító tea, kölesgolyó, puffasztott rizs

Zsola: A futásokat teljesen háttérbe szorítottam a fogyókúra miatt és nem sikerült lefogyni. Ezért az érdemi edzésmunka kihagyása volt hiábavaló!

Tomi: Meghatároztam magamnak egy célt, amit nem sikerült elérni (február 1-jére 60 kiló alá menjem a súlyom), emiatt elégedetlen vagyok. Állóképességemből rengeteget veszítettem, erősen komfortzónán kívül esett ez a tempó, a hévízi domb katasztrófa volt,  januárban egyetlenegy dombfutás vagy hosszú futás nem volt. Ez van! 

Lehet most a Csillának van igaza :) de döntsd el Te :)

Látod? Hallgassál csak a Tomira... :)

Miért lett volna hiábavaló? Ilyen szint és táv mellett jó lett a sebességed is. Mégis mi miatt vagy elégedetlen?

Mi miatt veszítettél volna sokat az állóképességedből? Szerintem abból nem ment el egy deka sem - kizárt dolog.

Pl. én már nem is vizsgálom magamat... Felesleges. Jelenleg csak görgőzni tudok és abból próbálom kihozni a legtöbbet

 - egész Februárban és lehet Március közepéig nekem csak ez marad. Mégis optimista, pozitív vagyok és tele energiával,

motivációval - annak ellenére hogy nagyon hiányzik a bringázás, a futás is és csütörtöktől megint felmelegedést is mondanak...

Jó ez, nem értem mi volt hiába

No, futhattunk volna együtt.. Jó lett volna! A hévízi tavat kerültem 2x, val te nem arra futottál. ?

Dehogy is volt hiábavaló! Nagyon szép a tempód ilyen hosszú távon! :) Egészségedre!