Edzésleírás

ennyire volt idő, mert jött a busz. de amúgy ment volna még simán :) comb teljesen elfogadható volt, az elején könnyedén indult most is, bár most nem lejtőn volt az indulás. később sem volt túl nagy probléma.

 

amúgy örüljek h ennyi összejött, ez az ónos eső nagy szám volt :P a futás előtt hazaérve este a kertben alig bírtam felmászni a jeges lépcsőkön, futás kezdetekor meg lefelé pláne :D és később indultam, mert a garmin le volt merülve, de h mitől? :O tölteni kellett, ha ez nincs, akkor mehetett volna kicsit hosszabb táv...

 

amúgy hegyen akartam futni, de inkább kihagytam az időjárás miatt, így ez teljesen sík edzés volt. a szigetre mentem volna, de nem futottam ki odáig, mert jégbe futottam :P így aztán csak a kolosynál utcákon futkostam összevissza. itt-ott csúszott kicsit, de elvoltam :)

 

ilyen 4:44-4:48 körüli tempók voltak a bemelegedés után. pulzus 4:56@170->177-178@4:45, ami ennél magasabb pulzus volt, az néha az adrenalin lehetett :P 

ja meg a végén a buszmegállóba picit hamarabb értem, így még futkostam kicsit, 2 percet, az vhogy 4:20-4:30 tempó körül lett :O biztos segített h azt a részt aszfalton toltam járda helyett, de fel se tűnt, esküszöm

4 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 3794 napja

Természetesen nem, de ha valaki pont a fejét üti be...ott komoly problémák is lehetnek....pár napja az elsősegély tanfolyamon nagyon realisztikusan meséltek különféle sérülésekről....

monique 3795 napja

az életveszélyes szót nem szó szerint gondoltad gondolom

monique 3795 napja

köszi és nem

Czeglédi Ferenc 3795 napja

Szép volt Mónika! A 4.20-as tempó meg főleg szép! Igen az ónóseső az életveszélyes......remélem, hogy nem csúsztál el?