Edzésleírás

1 órás futás volt a terv, meg is lett :) jó pulzus, most már talán be fog állni arra h edzés végére csak 173, ahogy eredetileg is illett volna :) jó lenne így heti 50km egy pár hétig. a comb kb elvolt, elfogadható.

 

amúgy hegyről le 2km és aztán a többi síkon.

adatok:

2,21km le 10:08 (4:35) @147
10,12km sík 49:00 (4:50) @169

ebből szigeten másfél kör 7,5km 35:56 (4:47) @171

síkon a pulzus/tempó alakulása: 164@4:54->173@4:43

(a max 181, margit hídra felfelé volt, vhogy nem figyeltem arra h visszavegyek ott... az árpád hídra felfelé már nem ment fel :D)

sztem ez eddigi legjobb! :) és a TE érték is rendben volt kb

2 hozzászólás

monique 3796 napja

köszi. a másik edzésnél majd válaszolsz még nekem? :)

Czeglédi Ferenc 3796 napja

Mónika! Egyszerűen szenzációs vagy!!!