Edzésleírás
400 bem., 3000 folyamatos gyors, 200 levez.
Hajós 50es. nagyon fáradtnak éreztem a karjaim a tegnapi után, de azért elkezdtem egy viszonylag lendületes tempóban. nem éreztem, hogy jól megy, de 1000nél ránéztem az órámra és 16:06 volt a részidő, szóval megnyugodtam és folytattam ebben a tempóban. még sikerült is kicsit gyorsulni, 15:50-15:52 lett a következő két ezer, így 47:48 lett a vége, ami több mint jó!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.6 | 18:03 | 3.32 | 0 | 0 | 0 |